- 第01集:新疆吐魯番·烤包子
- 第02集:重慶·小麵
- 第03集:內蒙古赤峰·對夾
- 第04集:浙江寧波·麵結麵
- 第05集:寧夏銀川·羊雜碎
- 第06集:山東濰坊·火燒
- 第07集:北京·豆汁
- 第08集:江西南昌·瓦罐湯拌粉
- 第09集:浙江溫州·糯米飯
- 第10集:安徽池州·小粑
- 第11集:四川樂山·牛華豆腐腦
- 第12集:內蒙古呼和浩特·稍麥
- 第13集:浙江杭州·煎包
- 第14集:福建長汀·泡豬腰
- 第15集:新疆烏魯木齊·奶茶
- 第16集:四川江油·肥腸
- 第17集:福建閩南·麵線糊
- 第18集:雲南昆明
- 第19集:山東臨沂·糝
- 第20集:寧夏中衛·蒿子麵
- 第21集:甘肅蘭州·牛肉麵
- 第22集:江蘇常州·麻糕
- 第23集:山西太原·丸子湯
- 第24集:北京·麵茶
- 第25集:湖北荊州
- 第26集:江蘇南京·蟹黃包
- 第27集:廣西柳州·螺螄粉
- 第28集:湖北宜昌·牛筋麵
- 第29集:河南焦作博愛·豆腐湯卯麻燙
- 第30集:天津·鍋巴菜
- 第31集:山西太原·頭腦
- 第32集:安徽蕪湖·渣肉蒸飯
- 第33集:江蘇無錫·鹹豆漿
- 第34集:吉林延邊·醬湯
- 第35集:福建福州·鍋邊糊
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